Автор рассказывает о том, что не обязательно доделывать всю еду до конца и оставлять тарелку пустой. Она призывает не следовать установкам типа 'силу в тарелке оставляешь' и не есть за других людей. Автор утверждает, что это поможет сохранить здоровье и физическое и ментальное благополучие.